Back

Jeg prøver igen - denne gang også med kæresten. Så går det nok nemmere :o)

Så skete det igen og kedelig update

Tiden løb fra mig.

Men men men...

Jeg har ikke været gået i stå med min motion - tværtigmod har jeg slet ikke haft tid til at skrive, fordi jeg har været så aktiv - juhu :-D

Så her er mine facebook-updates:

for 18 minutter siden
Rolig nu - er ikke gået i stå. Har bare været så aktiv, så har ikke været aktiv her ;o)

for 10 minutter siden
Onsdag:
* Styrketrænede en ½ time
* Gik fra centrum til Zumba (v. OBBC)
* 1 times HÅRD .. f*cking HÅRD zumba træning
* Gik fra træning og hjem til os selv (ca. 4 km) på højhælede... Vis mere

Torsdag:
* Styrketrænede en ½ time
* 5 km. cykling (på en lånecykel)
* 2 timers zuma træning i træk
*4 km cykling (igen på lånecykel)

Fredag:
* Stryketræning en ½ time
* 9 km cykling (på lånecykel)
* 9 km cykling (på lånecykel i STIV modvind)

20. april kl. 22:22
Flad cykel - NEDTUR :o(

19. april kl. 08:13
45 minutters zumba fitness sculpe & tone lige veloverstået - Oh My ... det føles godt ♥

16. april kl. 09:37
Så blev det heldigvis til 40 minutters zumba og 1 times pilates igen. Og om lidt en lille cykeltur. I går (da jeg var valgte dynene fremfor træningen, var jeg simpelthen så sløv og træt på arbejde - havde total MINUS energi. Mon der er en sammenhæng mellem inaktiv morgen og sløvhed resten af dagen?? Så god weekend folkens - jeg vil tage på druk både i aften og i morgen *shit mand*


15. april kl. 21:30
Sprang min morgentræning over til fordel for varmen under dynen.... er det sygt, hvis jeg nu har dårlig samvittighed over kun at have cyklet 2x9 km i stiv modvind, som den eneste form for "træning" i dag???

14. april kl. 16:55
40 minutters zumba træning - tjek, 1 times pilates - tjek, 9 km cykling - tjek. 9 km cykling og 1 times zumba fitness i vente - jubii ♥

13. april kl. 21:10
Takker Berit og Camilla for endnu en god og herlig pilatestime ♥

12. april kl. 22:07
20 minutters pilates og 9 km. cykling - lidt er også godt, ik'?

11. april kl. 08:58
Tænk hvis den kemiske formel for luft var m&m..... Jeg ville klart gå efter de grønne!

10. april kl. 13:46
Pølsehorn, skinke/ost-horn, chokoladehorn, nougathorn - fedt med en universal dejblanding!!!

8. april kl. 17:02
Badevægten skal DØ!!!! (så er det sagt) Puha - det lettede (men ikke nok til at det kan ses på den TÅBELIGE badevægt)

8. april kl. 09:39
20 minutters zumba, 1 times pilates og senere 18 km. cykling samt 1 times zumba - I ♥ it....... !!!

7. april kl. 10:54
1 times pilates veloverstået og 18 km cykling og 1 times zumba i vente - HERLIGT at påsken er slut!!

31. marts kl. 15:50
Er lige blevet inaktiv pga. tidlige mødetider. Nu skal påsken lige "overståes" og så skal jeg i gang igen - glæder mig :o)

26. marts kl. 22:57
I dag blev det kun til 2x9 km cykling - skulle møde tidligt og kom forholdsvis sent i seng. Så det må vente til i morgen ;-D

25. marts kl. 20:34
1 times pilates, en ½ times Zumba og som altid 2x9 km cykling - herligt - HERLIGT siger jeg bare ;-D

24. marts kl. 23:16
Zumba-timen var ikke så hård denne gang, så jeg lever endnu :-D

24. marts kl. 10:11
1 times pilates og en ½ times zumba er lige veloverstået ♥ 2x9 km cykling og 1 times zumba træning er i vente *jubi*

23. marts kl. 21:51
1 times Zumba, 1 times pilates, 2x9 km cykling og så en MASSE fysisk aktivitet på arbejde. Herligt ♥

En milepæl er nået

ja, jeg har jo med tåre i øjnene og frustrationens nederlag i sindet, måtte fjerne 4 par cowboybukser fra min tøjbunke, fordi jeg slet ikke har kunne trække dem over mine hofter

Fik så den helt fantastiske skønne kommentar fra min tidligere kollega i fredags: "Michella dog - hvor har du gjort af din mave??"

I dag skulle jeg så lige prøve mine bukser igen ( )

Nervøsiteten steg voldsomt, mens jeg fandt dem frem og lagde dem på sengen. Mine fjender gennem næsten et år....

Fandme om jeg ikke kunne få ALLE fire bukser på og endda lukke dem

To af dem sidder dog stadig lidt stramt på mig (kan sgu næsten ikke trække vejret og det går jo ikke )

Men de andre to......

De sidder som støbt til mig (skader dog ikke at tabe mig mere), men jeg kan holde ud at have dem på - selv når jeg sætter mig på hug, kan jeg trække vejret

......................................

Jeg er så glaaad - jeg er så glaaad

Glæder mig så meget til at gå i cowboybukser igen

En dejlig kommentar

I går var en tidligere kollega på besøg. Hans kommentar til mig var:

"Hvor har du gjort af din mave"

Jeg spurgte ham, om man kunne se, jeg havde tabt mig, hvortil han sagde ja rigtig meget.

Herligt :-D

Ih altså hvor skønt

I går blev det så til følgende:

* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 km cykling
* 60 minutters pilates

............

Og i dag er det blevet til:

* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 km cykling
* 2 minutters løb og og ned af en bakke (lidt har vel også ret ;o)
* 6 km cykling
* 60 minutters Zumba træning
* 3 km cykling

........

Og i dag sagde en kollega til mig: "Skal da lige love for, at dine kilo rasler af dig"

Dejligt at det er blevet synligt nu *hopper for vildt*

Man må godt i ny og næ

Her ligger jeg på sofaen - godt mæt efter en usund aftensmad, som jeg dog fortryder big time lige nu.

Men altså - here we go:

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 Km cykling

Mad
* 1 skive rugbrød m. chillispegepølse
* 2 knækbrød m. 9% soltørrede tomat-spegepølse m. chilli
* En portion hjemmelavet nudler m. kylling, gulerødder, majs og løg
* 2 frikadeller (indeholdt havregryn, gulerødder, solsikkekerner og løg *mums* )
* Mad fra "De Gyldne Buer".... bvadr, men uhmmm ... det smager nu godt nogle gange.
* 1L vand

Update

Søndagens motion:

* Oprydning, vasken tøj og støvsugning i næsten 3 timer (yep - her trængte bestemt også)

* Fik danset 20 minutters Zumba Flat Abs

Søndagens mad:

* Bestemt ikke værd at skrive hjem om, for det var lidt usundt og lidt sundt.

Men hvis jeg virkelig skal uddybe blev det vist nok til både knækbrød, chips, hjemmelavet nudler, lidt citronmåne (et lille stykke), lidt nødder og ja, noget i den stil.

Njaaaa ok!

Altså hvem kan lige stå for følgende kommentar fra Sønnike 7 år:

"Hvad kigger du sådan på?? Min krop??" (Åh livet er skønt)

.........

Efter at have været inaktiv (dog afbrudt af en enkelt indkøbstur med sønnike og kæresten min), tænkte jeg, at jeg måtte råde bod på i går.

Så trods lækker solskinsvejr og "dum" lille hund, som konstant ville humpe mit ben, når jeg lå på min fitnessmåtte og udførte en bestemt øvelse, fik jeg gennemført (og dette ikke kun med glæde - men med stor entusiasme) føglende:

...........

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 50 minutters Zumba Fitness
* 50 minutters Pilates

FanF*ckingTastisk!!!!

Mad:
Ikke værd at nævne - overhovedet *host host*

* 2 stk Wasa Sport knækbrød m. 9% soltørrede tomat-spegepølse (yep - I love it)

* 3 stk. leve-gulerods-rugbrød med hhv. røget pebermakral, fiskefilet, chillispegepølse og roastbeef

* En håndfuld chips (pis igen)

* ½ L vand

* Ganske få wasabi-ærter

I går

var en skidt dag, så den skriver jeg ikke så meget om :o(

Motion:
* 9 Km cykling
* 9 Km cykling

Mad:
* 4 stk. Wasa sport knækbrød m. 9 % soltørrede tomat-spegepølse
* 1/16 slice-pizza
* 1 L vand
* 1 kop kaffe m. to sødtabletter og 1 sjat mælk
* 2 portioner pasta med kærestens lækre kødsovs *musm*
* Vingummi (shit og pis)
* Chips (pis pis pis pis pis)

.........

Men Anna røg ud af X-faktor, så jeg trøstespiste til trods for at jeg havde en fantastisk dejlig aften med sønnike og kæresten min.

Synderen er MOI!

Kender du det, at man giver sig selv et skulderklap for at have klaret en hel dag uden usundt og fandme om man så ikke falder pladask i, når kæreste og sønnike har efterladt en enkelt cheeseburger og 1 gang pommes frites...

Haps... den røg vist da lige ned i løgneren *ARGH*

Please... fortæl mig at det ikke er så usundt, som folk gør det til!!!!

Motion:
* 6 km cykling
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba fitness
* 9 km cykling
* 6 km cykling
* 1 times hård Zumba træning
* 3 km cykling

Mad:
* 1 bananer
* 1 portion havregrød lavet på vand med et drøs af kanel (uden sukker ;o)
* 3 Wasa Sport knækbrød med 9 % soltørrede tomatspegepølse m. chilli
* 3 skiver leve-gulerodsrugbrød m. banan
* 1 portion salat m. 1 tomat og 1/4 agurk i skiver m. lidt olie, salt og peber.
* 1 gulerod
* 1 cheeseburger
* 1 lille gang pommes frites
* 1½ L vand (lidt mere end de andre dage, så lidt bedre)

On the road again

Lidt stolt har man da lov til at være.

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba fitness
* 6 km cykling
* 1 times Zumba træning
* 3 km cykling

Mad:
* 1 banan
* 1 kyllingepind fra 7eleven (*hov*)
* 1 håndfuld wasabi-nødder
* 1 kyllingefilet m. ris og karrysovs
* ½ frisk ananas
* 1L vand (stadigvæk alt alt for lidt *ARGH* )

.........

Og så har jeg fået handlet ind til en lækker salat: "tomater, agurker, salat, olivenolie, salt og peber" *mums*

By the way

Jeg spiste aldrig den "chokoladeknoppers" forleden aften!

Åbenbart ret så svært!

Så skete det igen.

Aaaaltid når man er bedst kørende, så ramler man ind i en periode, hvor man bliver forhindret i den daglige motion og derfor går i stå efterfølgende :o(

Det er lige sket for mig, men jeg må op på hesten igen.
I går:

Motion:
* 9 km. cykling
* 60 minutters pilates
* 9 km cykling

Mad:
* 1 banan
* En masse nødder (Wasabi-nødder til den helt store guldmedalje)
* 1 stk. kyllingfilet m. ris og karrysovs
* 2 krydderboller m. chillispegepølse
* 1 L vand (alt alt for lidt vand igen igen *argh*)

KOM NU I GANG MICHELLA... HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE??!?!?!

Fandme så!

Motion:

* 20 minutters Zumba flat abs
* 20 minutters Zumba-fitness
* 9 km cykling
* 6 km cykling
* 1 times hård Zumba-fitness
* 3 km. cykling

Mad indtaget:

* 3 skiver leve-rugbrød med hhv. frikadelle og chillispegepølse
* 1 kottelet med frisk pasta og pesto
* 1L vand (jeg ved det - helt fuldstændig i underkanten)

..............

Og nu snupper jeg altså lige én af sønnikes chokolade-knoppers.
Jeg har fortjent det - JA SGU!

Altså come on!

Om jeg fatter hvordan man motiverer sig til at lave kostomlægning.
Jeg spiser så fint til frokost (leve-rugbrød med gulerødder med pålæg uden smør, gulerødder og banan) - glemmer dog den dumme vand - får slet ikke drukket i nærheden af 1L vand.

Men ej mand - når jeg så kommer hjem, så står den på go bøf med ovnkartofler og lidt (ok så lidt meget) knorr sovs, hvilket jeg slet ikke burde spise :o(

.......

Hvis én eller anden ville lave en kostplan til mig incl. indkøbsliste, så er jeg slet ikke i tvivl om, at jeg får det gjort.........

.........

I dag:

* 20 minutters Zumba flat abs
* 50 minutters pilates

Yes - No..... DAMN!

Yes'ere:

* 20 minutters zumba flat abs
* 20 minutters Zumba fitness

No'ere:
* Chokolade
* Sønnikes knoppers, som jeg tyvstjal i køleskabet (hmm)
* Chips (som jeg spiser lige om lidt...)

Og synderen er....

MIG SELV!!!

Når man er syg, kan man da ikke være på kur, vel?!

Memory Lane

Havde engang en anden blog: "Naar Sandheden Tvinges Frem" og denne kom jeg til at sidde og læse lidt i....

Faldt over et indlæg, som jeg gerne vil dele med min nye blog (som dog ikke har noget som helst med vægttab at gøre)



23. OKTOBER 2007
Glædesudbrud!
Kl. 23.12

Når jeg har sovet over mig, fordi uret ikke har ringet, vil jeg glæde mig over den ekstra søvn, jeg nåede at få!

Når sønnike ikke er færdig med at spise, så han kan få tøj på, vil jeg glæde mig over, at han kan li' sin morgenmad og derfor nyder den!

Når jeg er 10 minutter forsinket og stadigvæk hjemme, vil jeg glæde mig over, at jeg kan få min mascara på og føle mig lidt attraktiv.

Når jeg ikke når alt det administative på arbejdet, vil jeg glæde mig over, at børnene gerne vil være sammen med mig!

Når sønnike ikke vil med hjem fra børnehave, når vi skal nå at små-indkøbe i netto, vil jeg glæde mig over, at han nyder at være i sin børnehave!

Når sønnike liiiiige vil spille et sidste spil kort for 3. gang, vil jeg glæde mig over at han kan li' at spille kort med mig!

Når sønnike vågner allerede kl. 23 og vil ind til mig, vil jeg glæde mig over, at han vil putte med mig!

Når jeg tænker negativt, vil jeg glæde mig over at jeg er bevist om det og derfor kan ændre på det!

Sandheden:
Men mine hidsige flip, står IKKE til at ændre
(men kan så glæde mig over, at jeg jeg bliver god igen)

Ynk mig!

Minus energi - hvor er det altså bare træls :o(

pis lort

Jeg ligger syg :o(

Opdatering:

Zumba i går var okay, men ikke godt på den måde, som Zumba er, når jeg danser på den danseskole, jeg er tilmeldt.

Det kan godt være at prisen er meget højere på min nye danseskole, men kvaliteten er altså at foretrække.


....

Og ja - så har jeg sgu været lidt usund her lørdag, men mandag starter jeg op på Henrik Bruhn's naturlig slankekur *hep hep*

Sult og stresset!

Lige nu er jeg både sulten og har mega travlt og har ikke tid til at skrive noget, så jeg smutter igen!

Afsløringen!

* Brændt toast med skinke og ost

(og jeg er ikke mæt - HYYYYYYYYYYYYYL)

.........

Skulle sgu alligevel have valgt havregrød *tsk tsk*

Tough decision

* Toast med skinke og ost

* Havregrød med smørklat og sukker

Jeg har mest lyst til toast med skinke og ost, men bilder mig ind at havregrød er sundere.
Men tænker at det sgu nok er pest eller kolera, for jeg spiser jo havregrød med smørklat og sukker...

Så hvorfor egentlig vælge dét fra, som jeg mest har lyst til, når det i virkeligheden er mere sundt end mit alternativ... *bum bum bum*

........

Følg med i den spændende beslutning i næste afsnit af: "Kom min fede - vi skal svede"

"Da da da daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"

Fredag - fredag - fredag -fredag

..........

Nå, men det er i dag blevet til følgende:

* 20 minutters Zumba flat abs
* 20 minutters Zumba fitness
* 1½ rundstykke med hhv. 2 små stykker brunsviger, rejeost og pikantost
* 6 ½ km. cykletur
* 1 times Zumba-træning på ny danseskole (bare for at prøve det)
* 2 ½ Km. cykeltur
* 1 durum kebab og pommesfritter (*host host*)
* Lidt chokolade (*endnu mere host host*)

Men det er jo ikke fredag for ingenting. Og i morgen snupper jeg igen en times Zumba igen ved en ny danseskole - bare for at prøve det.

Denne stjerne lyser bestemt ikke!

Jeg var til Zumba-prøvetime på en anden danseskole, men jeg har dog aldrig nogensinde oplevet noget så forfærdeligt... Det var SÅ upersonligt og instruktøren kørte total sit eget løb - noget i retningen af:

_Se mig_se mig_se hvad jeg kan_Jeg er så sej_for jeg har været med i "vild-med-dans"_ så jeg er ret ligeglad med alle jer andre tumper_som ikke kan følge med_

Undskyld, men fuck hvor er det skuffende, når _wanna_be_kendisser_ får stjernenykker!

Uden dårlig samvittighed, ville det gå helt galt!

Om lidt skal jeg smovse lidt til den fantastiske tåreperser: "PS - I love you" og bagefter står den på "_dårlig_samvittigheds_pilates_" i hele 50 minutter...

Go' film til mig!

Shit - hvad skete lige???

Jeg nåede ikke engang at reagere på mine bevægelser, før jeg sad i sofaen med en spegepølse-toastmad med ketchup på en tallerken og en halv "grill-pølse fra Netto" i hånden.

Jeg er sgu stadigvæk forvirret...!

Mange bække små!

Sygdom på vej *pis lort*

Typisk når man er inde i en god rytme, bliver man ramt af begyndende sygdom.

.......

Efter at vægten har stået stille i 4 dage, var den minus 300 gram.
Jeg har heller ikke tænkt over min kost siden weekenden, så det er vel begrænset hvor meget jeg kan forlange af vægttab.

Zumba zumba zumba!

* 20 minutters Zumba flat abs
* 55 minutters Zumba fitness fest

Og 60 minutters Zumba fitness er i vente

Uh hvor jeg glæder mig!

En forbi er født!

Kan så lige tilføje 50 minutters pilates - det gjorde godt :o)


Det sker i ny og næ at jeg er så aktiv, at jeg skræmmer mig selv. Hmm... mon der findes en forbi for skræmme...

Hej - Jeg hedder Michella. Jeg lider af "skræmmeforbi"

Stillestående opdatering

* 4 x 1½ km cykling

* 20 minuters Zumba flat abs

* 20 minutters Zumba fitness

* 2 x 9 km cykling

* 50 minutters pilates (tilføjet til listen efterfølgende)
.............

Og vægten har stået stille i 4 dage *argh*

Jeg burde

1)
Få vasket op

2)
Vaske tøj

3)
Rydde op i soveværelset

4)
Skrive sang

5)
Lave en dvd med billeder fra vores fantastiske tur til Egypten

6)
Renskrive observationer

7)
Lave funktionsbeskrivelser

...........

Men vil meget hellere lave en times pilates (Jeg må være syg - just a tad)

Lille og vågen!

4 x 1½ km cykeltur, fordi man lige havde overset, at sønnike skulle have kælk med i skole.

Sikke et syn det må have været, da jeg kom susende på min cykel, kun lige i stand til at kigge henover kælken, som jeg transporterede i min foran-hængte cykelkurv...
(nok lidt samme sjove syn, som når jeg kommer kørende i en bil (hvilket faktisk er meget meget længe siden) og man som bagved-kørende bilist ikke kan se nogen fører i bilen, fordi moi har sat røv for tidligt - oh God :-D )

Nå, men jeg vågnede hvertfald op, for det var pænt koldt her til morgen (igen igen)

Men varmen fik jeg helt automatisk, da jeg gik i gang med 20 minutters "Zumba flat abs", efterfulgt af 20 minutters "Zumba fitness"

What a nice feeling!

Nu er jeg sulten!

Okse, hest og vigtige ingredienser!

Det blev desværre ikke til så meget motion i weekenden og heller ej sund kost :o(

Så eneste motion, jeg fik dyrket i dag var mine 2x9 km cykletur (arbejde tur/retur), men det tæller vel også, at jeg cyklede MEGET hurtigt og svedte helt vildt.

Og nåhr ja forresten... sønnike skulle være "døden" til fastelavn i dag og da vi havde taget cykleturen på små 1½ km, kom vi i tanke om, at vi havde glemt den vigtigste ingrediens - Den langskaftet økse!!!!!!

Så mig op på cyklen og okse som en hest (ko og hest?? )hjem for at hente øksen og så i flyvende fart tilbage til skolen, hvor jeg blev mødt af en glad sønnike, fordi hans kære moar (moi) gad hente hans økse (det gør ligesom det hele værd :forelsket suk: )

Men det betød så, at jeg kun havde 20 minutter til at komme i bad, sætte hår, lægge make-up og værst af alt - finde tøj frem - jeg svedte allerede ved tanken (tæller det ikke også lidt? )

Men jeg nåede det - var ude af døren efter 30 minutter (altså kun 10 minutter forsinket) og så bare afsted. Jeg ankom på arbejdet 3 minutter før tid, så jeg er lidt stolt af mig selv.

I morgen skal jeg danse zumba inden arbejde - det glæder jeg mig meget til!

16, 5 cm mindre i omkreds

Jaja.... sammenlagt altså - ro på :-D

Differencen mellem d. 5. februar 2010 og 13. februar 2010:

Venstre arm:
Minus 1 cm

Højre arm:
Minus 1,7 cm

Talje:
Minus 3.1 cm

Maven lige under navlen:
Minus 3.5 cm.

Hofte:
Minus 4 cm

Røv:
Minus 2 cm.

Venstre lår:
Minus 0,3 cm (hmm)

Højre lår:
Minus 0.9 cm

Er vi glade? Det tror jeg nok, vi er :-D

Åh det gjorde godt

Her til morgen tog jeg lige 40 minutter med zumba fitness, efterfulgt af 30 minutters zumba fitness abs - FANTASTISK!

Mor sagde altid:

"Hvad der er gået godt, kommer ikke skidt igen"

"45 minutters fed zumba"

"2x9 km. på cykel"

"Fantastisk møde på arbejdet"

"Dejlig dag med ungerne"

"Dejlig aften med sønnike og kæreste"

"Og det kys, som kæresten min får lige om lige NU"

Hvem fanden pissede på min sukkermad???

Rolig nu - det er bare et udtryk, men come on please.....

Jeg vågner, putter mig ind til kæresten og bliver helt forskrækket, da sønnike står ved siden af mig.

"Moooar.. vi skal altså op nu"
Da der er lidt ro i huset, stiller jeg det store spejl ved siden af fjernsynet (der er sgu ikke noget bedre end at kunne se sine egne mavemuskler i spejlet ... wierd maybe, but true)

Trækker i de løse bukser, toppen og aerobic-sko.
Og der går ikke mange sekunder, før min krop fyldes med de fedeste rytmer og jeg Zumba'er mig til 45 minutters fitness kl. 7.30 en fredag morgen.

Dernæst et velfortjent bad og SÅ går det galt.......AAAAAAARRRRGHHHH
Tror måske at jeg spredte lidt dårlig karma, da jeg trådte op på vægten, for den trippede mellem at være uforandret og have ladet mig tabe 100 gram siden i går og fandme om vægten ikke lod alt stå uforandret hen *hmpf*

Og herfra gik meget galt:

1)
Kom for sent ud af døren (okay - ikke noget nyt her)

2)
Cykelgear var frosset fast i 1. gear

3)
En lille fjeder, som holder forskærm var sprunget af (kunne dog heldigvis sætte den på igen - tak til handywoman moi)

4)
Stiv modvind i 9 km på cykel

5)
Efter ca. 4 km. i samme retning, skulle jeg svinge til højre i et lyskryds og her opdagede jeg, at jeg "kun" havde haft meget sidevind, for NU fik jeg fucking hård og ubarmhjertig modvind (det var her jeg godt kunne have brugt Jakob Haugaards "medvind på cykelstierne)

6)
Vinden var så kold, at det gjorde ondt helt ned i maven, da jeg prustende kæmpede mig op af bakken.

7)
Gear tøede lidt op, men ville ikke rigtig skifte, så hakkede og hoppede, så det besværliggjorde det hele.

Meget vigtigt!

Oh my God jeg sveder....

Gad vide hvad der egentlig er galt med mig, for jeg sveder aldrig, så sveden drypper af mig. Jeg bliver bare en lille smule fugtig (og ingen frække tankegange her tak ;o) og ellers temmelig kold. Forstået på den måde at min puls er helt oppe at ringe og jeg sveder, men det kan ikke ses på mig som sådan... underligt men fedt nok egentlig :o)

1 times Zumba fitness er lige danset igennem og det var mega fedt.
Nu skal jeg i bad og så ud på cyklen i lidt over 9 km, så jeg kan komme på arbejde.

Derefter skal jeg cykle omkring 7 km, hvorefter jeg skal svede til endnu 1 times zumba fitness...

Fy for den lede hvor jeg GLÆDER MIG!!

Jeg er i dag i gang med 1. modul af Henrik Bruhns "Naturlige vægttab". Og indtil videre går det jo ganske fint.

Ha' en god dag - Det har jeg hvertfald tænkt mig at få :o)

.............

VIGTIGT:
Kys din kæreste i dag og fortæl, at du elsker ham/hende!

Tak i stedet for at tie!

Tjaaa... kan vist kun sige, at jeg glæder mig til at gå i gang med Henrik Bruhn's naturlige slankekur, for er slet ikke i tvivl om, at det den pille, jeg har ledt efter!!!

Så en kæmpe tak til en person, som overhovedet ikke ved, at jeg takker ham, men bare fordi han ikke ved, at han bliver takket, behøver det jo ikke at betyde, at jeg skal tie med takken!

SÅ:

*Tak Henrik Bruhn for din motivation*

Zuuuuummm.....ba!

Og her kommer man løbende i godt humør på den helt rigtige sti med fantastisk musik i ørerne og høj motivation og fandme om man så ikke lige pludselig falder i et kæmpe hul indeholdt en kiste fyldt med chips og slik, som bare står på bunden og råber: "Ææææd mig - Æææææd mig"

Ja, hvem har så lige rygrad til at råbe: "'Kæææft", for derefter at kæmpe en brav kamp for at komme op igen.

Hvem helvede er det også lige, som graver huller midt på en sti. Jeg er fuldstændig overbevist om, at dem som står bag hulle-gravningen, har lavet hullerne så tilpas store, at det lige nøjagtig kun er dem, som er i godt humør, der kan falde i.

"hende dér - hun er alt for glad og motiveret - hende snupper vi"

.....

Nå, men posten kom heldigvis med en glædelig pakke til mig. Zumba dvd'er, så nu er det op på hesten igen og så der ud af....

"VRROOOM" ---------> sÅ dU rØgEn?

En sidste ting...

Til mit forsvar var æske altså VIRKELIG lille.

Der var ikke engang nok smarties til en hel mundfuld!

Pis også altså!

Konsumerede lige én af sønnikes små æsker smarties inden aftensmad, men selvfølgelig ikke uden 10 meget velovervejede positive argumenter:

1)
Fordi jeg var mega sulten

2)
Fordi mit blodsukker var lavt

3)
Fordi de lå fremme og lokkede

5)
Fordi det ingen skade tog, hvis du spørger mig

6)
Fordi så er der én mindre æske chokolade, som Sønnike kan risikere at få huller i tænderne af

9)
Fordi jeg lige har været ved tandlægen og fået at vide, at jeg har helt ufattelige flotte og velholdte tænder og sundt tandkød.

10)
Fordi jeg havde lyst, selvom jeg egentlig ikke havde lyst til at jeg havde lyst.

..........

Som min kloge mor altid siger:
"Der er ikke noget, der er så skidt, at det ikke er godt for noget"

Ved nærmere eftertanke er det nok nærmere:

"Hvad der er gået godt, kommer ikke skidt igen"
(husk det min kære vægt, når jeg i morgen tidlig stiller mig op og vil se, at jeg har tabt mig - TAK!)

Ellers er det sgu noget pis!

Bottomline er at finde et sted i rodet!

Hvem er det kloge menneske, som har bildt folk ind, at man bliver SÅ energifyldt efter en god omgang træning???

"Bare vent og se - du får bare sååå meget energi efter at have trænet, at du kunne løbe op og ned i rundetårn mindst samme antal gange, som du er år"

Bla. bla. bla. bla.

Her ligger jeg fuldstændig (jeg sagde FULDSTÆNDIG) flad og færdig på sofaen og er ved at udtørre efter mindst 2 L "svedudskillelse" (hvis det ord altså da findes i den danske ordbog). Faktisk så meget at jeg er overbevist om, at der kommer støv ud, hvis jeg prøver at tisse (Pardon my french)

Ja, nu sidder jeg så selv her (ok - jeg ligger, for har ikke nok energi til at holde mig oprejst i siddende tilstand) og forestiller mig selv, som en gammel (gammel = MEGET ældre end mig) tandløs kone, hvis poser under øjnene hænger så meget, at de bliver forvekslet med hendes to brugte theposer (aka=de sørglige rester efter et par engang fyldige bryster), som også hænger så meget, at de, hvis konen befandt sig i en ørken, ville efterlade nogle streger i sandet, som til forveksling ville ligne et firebenet væsens spor.

(Michella STOOOOOOP - du er træt!!!)

Bottomline:
Har lige klaret 50 minutters pilates og jeg har ikke fået mere energi, men har det bestemt meget bedre med mig selv)

Update!

Og spareribs blev det *fy for den lede, jeg føler mig alt for mæt*

Når X-factor er færdig med 2. del, er det ned på gulvet en times tid og dyrke lækker pilates - jeg glæder mig allerede (men kun fordi jeg ved, hvad det gør ved min krop)

NB: Jeg havde åbenbart ikke noget, som min kæreste gerne ville have, så jeg måtte sgu selv lette "porten" og lave ribs - æv æv.

Men elsker ham nu alligevel ;o)

Og så blev Kl. fredag!!!

Kl. er nu fredag og der kommer snart X-factor, hvilket er lig X-factor-guf.
Jeg er blevet "Biiib-ing" hellig, så springer usund guf over og voldæder en frugtskål i stedet for.

(må vist nok hellere bestille mit gebis med det samme! )

Mad indtaget (indtil videre):

* En portion havregryn m. rosiner, bananstykker og mælk (ikke så ringe endda. Måske jeg skulle starte min egen restaurant)

* 2 skiver rugbrød med magert ost (ved at blive lidt kedeligt. Må vist hellere putte noget grønt under brødet og ovenpå osten)

* Lækker saftig stor appelsin *Musm*

* To kopper kaffe m. sødetabletter og lidt mælk


Indtager om mindre end 1 time:
(hvis altså jeg kan lokke kæresten til at lave dem. Han vil sikkert forvente noget in return... hmm hvad mon jeg har, som han gerne vil have....hmm)

* Jensens spareribs (hmmm - jeg skal jo have noget at skylle frugtskålen ned med)


Motion dyrket indtil videre (og nok også som det eneste i dag - Kl. er jo trods alt fredag)

* ½ times Zumba i stuen
* 9 Km cykling

Opdatering:

Minus 1,2 Kg på 3 dage - det er egentlig okay!

Så ruller vi

Åh sikke en fantastisk dag (og det sker lige hvor ofte, at jeg starter mine indlæg sådan?!)

Først stiger jeg på vægten og finder ud af, at jeg på to dage har tabt mig 1 kg
"you go girlfriend..."

- shit mand - ligemeget hvor meget jeg øver mig på at sige det, så lyder det stadigvæk som om, at jeg er en lille mørk, storrøvet og buttet kvinde, som lyder som en havnearbejder, når hun åbner kæften!!!!!!

Så fik min kollega og jeg lige "tæv" af vores unger på arbejdet. Vi blev pløjet ned på madrassen og fire små baryler landede ovenpå os og råbte: "Gi'r I op", mens vi forgæves prøvede at ryste os fri af dem, men uden held" (fuck hvor er små børn stærke i dag - de får sgu for meget havregryn til morgenmad - indfør toastbrød med nutella igen TAK!

Og dagen sluttede af med en fantastisk aftenåbning for fire af de store drenge. En anden kollega og jeg, var sammen med fire store knægte på restaurant, hvilket var så helt fantastisk hyg'somt. Men fy for fanden hvor vi alle stank af hvidløg bagefter!!!

Og så hjem til min dejlige kæreste, som bare ser dejlig ud.
Livet er skønt!!

Mad indtaget i dag:
* 2 skiver ristet gulerodslevebrød med magert ost
* 1 skive frisk gulerodsleverbød sammen med 1 banan
* 1 skive frisk gulerodslevebrød med magert ost
* 1 L vand
* 2 kopper kaffe med lidt mælk og 2 sødetabletter
* 2 gajoler
* 4 bolsjer
* 1 forret med asparges, skinke og smeltet ost
* ½ pizza fra italiensk restaurant

Motion dyrket i dag:
* 2x 4½ km cykling
* ca. 2 km i rask gang

Og nu er jeg fandme også træt træt træt - men på en skøn måde....

Yep - så ruller vi igen!

Super fan-fucking-tastisk fedt!

Jeg er total høj på Zumba (det lyder sgu helt ulovligt... "Unge dame - du bedes følge med herud bagved og tage dine sko af. Du er alt for unaturlig høj..Yep tænkte det nok - de der altmuligfarvede piller, som du har i dine støvler og som er årsag til, at du er så høj, er mere end blot ulovlige - de er farlige. Du skal ind at spjælde for at være høj på Zumba)

Øhhh back to reality Michella!!!!

Jeg fandt et Zumba dansehold her i omegn (faktisk så tæt på at jeg cykler forbi hver dag, når jeg skal til og fra arbejde - nemmere bliver det ikke)

En hel time fik jeg rystet røv, krop og en masse fedt! Og fandme om jeg ikke tabte 900 kr (altså ikke tabte tabte, som i "oh shit - jeg har tabt mine penge), men tabt som i - jeg blev lige 900 kr fattigere.

Dog gik kun de 300 kr til abonnement og de andre 600 kr gik til Zumba-dvd (købt over zumbafitness.dk)

For 1 zumbatime om ugen er alt alt for lidt, nu hvor jeg er bidt, så jeg skal til at te mig tosset herhjemme på stuegulvet (hmm måske jeg skulle få købt nogle gardiner)

Mad indtaget i dag:
* En portion havregryn med mælk og et drys sukker
* En banan
* En pære
* 1 L vand
* 1½ portion hjemmelavet Carabonara

Motion dyrket i dag:
* 1½ times Zumba fitness
* 4x 4½ km cykling

I feel good - I feel fan-fucking-tastisk good!

God damn

Sandheden:

I går aftes synes min krop meget mere om lidt osterejer, et halv gammelt påskeæg fra sidste år (så er man desperado) og 2 små skiver hvidsløgsbrød.

Ja, der vosker sgu ikke bjerge af ingenting!

SUK!

Så sket det

Kl. 8 her til morgen stod jeg op - fandt det store spejl frem (som stod begravet bag en kæmpe stor tøjbunke, jeg ganske flot havde fået stablet i løbet af ganske kort tid) og stillede det ind i stuen.

Herefter satte jeg en youtube video til med høj musik og gik så i gang med danse.
Sveden kom frem på panden, men gejsten var høj og jeg levede mig helt ind i denne fede danseverden.

Nu står den på Zumba Fitness....

Og nu har jeg så travlt - mega travlt!

Mad indtaget i dag:
* En tår vand indtil videre

Motion dyrket i dag:
* ½ times zumba fitness


Hilsner fra den glade Michella om ønket om en god dag :o)

Tror måske nok noget!

Endelig tror jeg vist, at jeg måske nok er meget klar (eller hvertfald tror jeg måske nok, at jeg er lidt klar) til endelig at tabe mig og stramme op.

Hvis jeg kan overbevise nogen nu, kan jeg også overbevise mig selv, så nu skal det vist være, for kan ikke holde ud, at jeg overhovedet ikke kan passe nogle af mine cowboybukser - ikke engang dem, som jeg købte, sidst jeg havde taget på *hyyyl*

Nu udstiller jeg mig selv og blotter mig helt til det floveste:

Mad indtaget i dag:

* En portion havregryn med et drys sukker og mælk (har hørt at det er godt at sætte forbrændingen ved dagens start ved en god portion morgenmad)

* To møghammerende kedelige såkaldte parisertoasts fra dybfrost (fy for den lede. Det gør jeg ALDRIG mere. Så hellere bruge pengene på frugt - wauw - lyder jo ligefrem helt sund)

* 1 kop kaffe med en tsk.fuld sukker og en sjat mælk
Glemte mine sødetabletter - skal nok huske dem næste gang

* 1½ portion carabonara
(1 portion havde været mere end rigeligt, men det smagte bare alt alt for godt)

* 3/4 del liter vand
(alt alt for lidt væske - men tænk nu hvis vand også vejer)

Uh ja - det minder mig om, at jeg har vejet mig i dag og jeg kan næsten ikke overskue det. Det værste bliver at jeg skal tage mål af kroppen - Oh my God - kan slet ikke overskue det. Tror måske bare at jeg skal lave en liste over to-do-things.

Motion i dag:
* 2x 4½ km på cykel i stiv modvind (*argh*)
* 9 km på cykel
* Skovlet sne (det må sgu da også give lidt af det gode right?!)

I blame the snow

Nu befinder jeg igen her på sofaen med fyldt mave og laptop på skødet, mens jeg ligger og forbander sneen langt væk.
Den er alt for demotiverende for mig og det er noget være hø, når jeg nu så gerne vil i gang med at tabe mig.

Da jeg var på ferie fandt jeg det legende let at være aktiv med både morgengymnastik, mavedans og svømning. Solen og varmen gav mig lysten...
Okay okay okay okay.... sandheden er at det er meget nemmere at flytte rundt på flydende delle-fedt i løst sommertøj end at skulle pakke sig ind i noget alt for stramt-siddende tøj.

Jeg har brug for et spark i røven tak!

Never keep af promise, you can't make

Eller noget i den stil....

Jeg rejser mig fra de "døde".... (ja okay - lige nu ligger jeg så godt nok ligeså fladt, SOM det overhovedet kan lade sig gøre at ligge på en sofa, men den anden indledning virkede bare mere "da-da-daaaa-agtig")

Med en kæmpe pause, hvor både julemad er indtaget, ferie i Egypten er afholdt og skræmmebilleder af gigantisk røv kørende som en filmstrimmel forbi mit åsyn, hver gang jeg vil mindes min rytmiske kunnen udi mavedans, er blevet en del af min dagligdag, har jeg nu taget beslutningen:

Vægtvogterne og zumba fitness er vejen frem - dog kombineret med pilates.

Og dette løfte, kan jeg godt lave, for jeg vil, jeg kan, og jeg SKAL!

Fandme så og ja sgu!

Back on track

Har i dag løbet små 4 km uden at blive forpustet (kunne nemt have løbet længere, men aftensmaden stod på bordet)

I morgen skal jeg give den gas og bare løbe en god lang tur.

Det hele kombineres med 50 minutters pilates og 18 km. cykling.

(øhh host host.... i går blev det så kun til 9 km. cykling og 3,5 km. løb og i dag kun til 9 km. cykling og knap 4 km. løb, men det lyder da også ok)

Jeg har fået blod på tanden :o)

Og jeg tror skisme, at jeg melder mig til iforms kvineløb d. 2. maj 2010...

Down...

Højt at flyve - dybt at falde :(

Har lige haft en meget downperiode, så er gået helt i stå og taget på igen. Tør slet ikke stille mig på vægten :suk:

Men jeg skal nok komme igen - før jeg selv venter det.

snyyyyyyyyyyd

Nåååhr ja - selvfølgelig var mine armbøjninger med snyd.

9 armbøjninger med benene liggende oppe på en bænk
og 10 armbøjninger på knæ

Men det er sgu da en start ;-)

Yes

Kl. 10.00:
Cyklede 9 km på arbejde

Kl. 16.45:
Cyklede 9 km hjem fra arbejde i stiv modvind. Mit hår stod næsten ud til syv sider og en spids. Hvis I kan forestille jer Bridget Jones, som lige har været ude at køre i den åbne sportsvogn med ham den lækre Hugh Grant *fnis*

Kl. 17.50:
Løb 2,5 km iført mine nye løbesko og nøøøøøøj hvor jeg bare løb derud af... fantastisk.

Kl. 22.50:
50 minutters pilates efterfulgt af 19 armbøjninger (hæ hæ - den sidste 20. armbøjning knækkede jeg sammen af udmattelse *blush* )

..............

Hvor sej er jeg lige - SÅ SEJ!

Done!

Så er 50 minutters pilates slut.

Gik i gang kl. 21.50 og ih hvor gik det bare hurtigt. Det er så fantastisk fedt.

Og sørme om jeg ikke også lige tog 15 armbøjninger bagefter (hvilket overskud siger jeg bare *wow*)

Okay okay - snød måske lidt.

Tog 5 armbøjninger med benene liggende oppe på en bænk (men fuck hvor syrede armene dog bare efter 10 armbøjninger i går)

Efterfølgende 10 armbøjninger på knæ - jeg er så pokkers sej, hvis jeg selv skal sige det og det skal jeg ;o)

Sådan kom dagen til at se ud

Lidt anderledes end først forventet ;o)

Kl. 8.30:
Gik i gang med pilates, men ak og ve.............

Et godt råd: "Lav aldrig pilates om morgenen. Musklerne er slet ikke varme nok til pilates lige fra sengen af" Av av - var ved at brække ryggen, da jeg skulle lave: "Roling like a ball"

Kl. 9.50:
Tog en løbetur på ca. 20 minutter. Nøj det var fedt. Fulgte sådan et program, hvor jeg skulle gå i nogle minutter og så løbe nogle minutter, for derefter at gå igen. Sådan fortsatte det i små 20 minutter. Det var helt fantastisk.
Og så har jeg fået noget musik, hvori der er indlagt en stemme, som fortæller mig, hvornår jeg hhv. skal gå og løbe. Så har jeg fri for selv at holde øje med tiden.
Helt fantastisk.

Kl. 10.35:
Cyklede ca. 5 km - direkte ind til løbestils-test. Det var så fedt endelig at løbe på nogle sko, som er støbt til mine fødder. Her løb jeg også lidt og fik pulsen lidt op. Skøøøøøøøøønt.

Kl. 11.50:
Cyklede ca. 4,5 km på arbejde.

Kl. 16.45:
Cyklede ca. 9 km hjem fra arbejde.

Kl. 18.00:
Cyklede ca. 5 km ind til byen til fødselsdag hos min kærestes fætter.

Kl. 20.10:
Cyklede ca. 5 km hjem fra byen af igen.

Kl. 22.00
Skal lave 50 minutters pilates nu her om lidt og jeg glæder mig rigtig meget.

............

Sikke aktiv jeg har været i dag *hopper op og ned*

Tak til min kollega

I dag fulgtes jeg hjem med en kollega.
Vi talte om vægttab og hvordan dette gøres.

Hun har fået mit til at tænke lidt over, hvordan man taber sig på en sund måde.

Jeg er gået hen og blevet lidt for styret af kalorierne. Så meget at jeg vejer min mad og tester det for kcal, proteiner, kulhydrater og fedt på madlog.dk

Og så kan jeg finde på at lade være med at spise det, hvis det sluger for mange af mit daglige behov for kcal.

Eller jeg får dårlig samvittighed, hvis jeg spiser noget magert kød, fordi det sluger for mange kcal.

.........

Så længe at jeg er aktiv hver dag, skal jeg nok tabe mig på den sunde måde.
Og cm. rasler af mig grundet pilates, så det er ligesom det vigtigste for mig.

I morgen skal jeg til løbestils-test og så vil jeg glæde mig til at tage en løbetur.

Så dagen i morgen kommer til at se således ud:

Kl. 08.30: En times pilates
Kl. 11.00: En halv times Løbestils-test
Kl. 17.30: 15 min. løbetræning

Jeg glæder mig og er meget motiveret

Jeg er måløs

Så har kæresten min atter målt mig:

Jeg har valgt den dato, hvor mine mål var højst. Dvs. fra:
16. september 2009.
Så på 11 dage ser mine tal således ud:

Vægt: - 3,7 kg

Bryst: - o,5 cm (hmmmmm)

Talje: - 3.5 cm (wow)

Hofte: - 3,5 cm (wauw)

Højre overarm: - 3,3 cm (hold da op)

Højre lår: - 3,6 cm. (hmmm... 0.6 cm mere end for en uge siden hmmmm...)

Men hold fast
Her kommer faktisk det vildeste............

D. 31. juli '09 målte jeg min mave (henover navlen) og i dag gjorde jeg det samme:

- 8,7 cm mindre i omkreds ....... ER DET IKKE FOR SINDSYGT?????!?

Jeg er så glaad - jeg er så glaaad - jeg er så glaad...

Og sulten kan jeg mærke *hahahaha*

Jo jooooh......

Så faldt mine første to kommentare på mit beskedne vægttab (hopper i vild begejstring i håb om at jeg kan forbrænde lidt ekstra kcal :ruller-med-øjnene-af-mig-selv:)

To kolleger siger, at man kan se, jeg har tabt mig og den ene af dem sagde endda, at man tydeligt kunne se det (nøj hvor blev jeg glad)

Og allerede nu kan man ane en god mave bag alt fedtet, så jeg glæder mig rigtig meget.

Jeg har blot ét at sige:

"Pilates I praise you"

10 dage - 10 dage. Mandag er min måledag, hvor kæresten bliver bedt om at finde målebåndet frem og måle mine lår, mave, hofte, bryst og talje
- kort sagt: En kvindes problemområder ;o)

Det lettede...

og nu er der plads til at fortælle, at jeg siden onsdag d. 16. september (altså på 8 dage) har tabt mig 2,8 kg...

FAN-FUCKING-TASTISK IGEN IGEN!

Pardon my french

Men hvor er jeg fucking øv over det fucking opkald, jeg fik fra ikke-fucking intersport, men med den fucking besked om, at min ikke-fucking løbestils-test blev fucking aflyst pga. af fucking sygdom hos ikke-fucking personale.

Så nu skal jeg fucking vente til fucking næste uge, før jeg igen har tid til ikke-fucking løbestils-test hos ikke-fucking intersport.

Øv øv

Kan ikke vente

Endnu en dag med standhaftighed og 2,5 kg lettere siden 14. september *hopla*

Og i morgen skal jeg købe løbesko - nøj hvor jeg glæder mig. Men tænker om der er for længe til på onsdag i næste uge - har så meget lyst til at løbe så snart, jeg har fået skoene.

Ydmyghed kan også koste penge

Jeg havde besluttet mig for, at bestille tid til en test af min løbestil. Så mig ind i sportsforretningen og her fik jeg skam også en tid - på onsdag kl. 11 - glæder mig helt vildt :hopper op og ned: (altså kun i fantasien, ik ;o)

Herefter får jeg lige lyst til at kigge på lidt løbetøj og vi rykker over i den afdeling:

Ekspedient:
Jeg har det her lækre sæt (han rækker mig et sort løbesæt)

Mig:
Ja, det ser fint ud. Er det noget værd? (får det til at lyde som om, at jeg vil sælge lortet og tjene kassen på det, så jeg giver mig selv et "doh" indvendigt)

Ekspedient:
Ja - det er bestemt en god kvalitet. Og så er det sat på tilbud lige nu til halv pris.

Mig:
(jeg kigger på prismærket og opdager, at det har kostet 600 kr). Ja tak - jeg vil gerne prøve det. Har I en str. mindre i jakken, da jeg tror, den vil være lige lovlig stor til mig?

Ekspedient:
Jeg tror altså, at jakken passer dig helt fint - prøv den lige!

Mig:
Altså - jeg plejer ALTID at skulle have jakken lidt mindre og den slår aldrig fejl. Kender trods alt min kropsbygning (sender ham et sådan lidt hoverende blik)

Jeg tager tøjet med ind og prøver det. Da jeg er færdig, går jeg ud til ekspedienten igen og han spørger til, hvordan pasformen var.

Mig:
Øhmm... jeg er lidt flov nu (kigger ned) - du kan sgu dit kram, for jakken passede perfekt.

Ekspedient:
Det var godt.

Nu er jeg så ydmyg, at han får mig prakket to løbetrøjer og et par løbestrømper på, inden jeg forsvinder ud af forretningen 550 kr fattigere.

................

Men altså - 400 kr er da også lidt at spare ;o)

Jeg-mental-hopper-helt-vildt

Så har kæresten taget mine kropsmål.

Med en kæmpe usund kost, motionsfri og inaktiv periode fra 16. juli - 15. september, tror jeg selv på (kald mig bare optimist ) at jeg i dag kan høste lidt af frugten grundet, at jeg startede på pilates og ændring i mine kostvaner siden 16. september (plus selvfølgelig at jeg har haft cyklet ca. 20 km alle hverdage med undtagelse af ferie i perioden 17. juli - 1. august)

Tror ikke ligefrem på, at jeg har haft tabt mig i min dødperiode på 2 måneder. Jeg har nok nærmere (for ikke at sige "helt bestemt") taget en del mere på, da vi levede af fastfood og junk + jeg havde ferie, så var total inaktiv)

Så siden 14. september, har mine mål ændret sig således:

Vægt: - 1,9 kg

Bryst: - 1,5 cm

Talje: + 1 cm (:hmmmm: )

Hofte: - 1,5 cm

Højre overarm: - 2,5 cm

Højre lår: - 4 cm. (:jubiii: )

...............

Er vi glade?
Det tror jeg nok lige, vi er

:hopper-og-danser-helt-vildt-i-mine-tanker-da-jeg-ikke-orker-at-gøre-det-rigtigt-da-jeg-er-pænt-træt-efter-mine-50-minutters-pilates:

Tjek

Pilates - 50 minutter - TJEK

Hvem sagde aktiv

Nu har jeg tilmeldt mig iform og fået et løbeprogram.
Jeg er total ny, så skal ud og købe sko til formålet.

Gad vide om jeg løber surt i det.


Fra uge 40 kommer mine træningsuger til at se således ud:

Mandag:
Cykle 9 km på arbejde (ca. 25 min)
Fysisk aktivt arbejde som pædagog med børn i alderen 6-9 år med ADHD
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Pilates i 50 minutter


Tirsdag:
Ditto.


Onsdag:
Pilates i 50 min.
Cykle 9 km. på arbejde (ca. 25 min.)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

Torsdag:
Cykle 9 km på arbejde (ca. 25 min)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Pilates i 50 minutter

Fredag:
Pilates i 50 min.
Cykle 9 km. på arbejde (ca. 25 min.)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

Lørdag:
Pilates i 50 min.

Søndag:
Pilates i 50 min.
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

----------------------------------------------------------------

Nu prøver jeg og hvis det bliver alt for hårdt (hvilket det umiddelbart ser ud til at blive, så fjerner jeg pilates onsdag og fredag

Hep på mig

proteiner = luft i mavsen?

Hvorfor er der ingen, der har fortalt mig, at man skal forbrænde flere kacl. end man indtager???? Hvorfor hvorfor hvorfor??????

Jeg indtager 33 kacl mere end jeg forbrænder - så tror da pokker at vægten står stille.

Og hvem kan lige be- eller afkræfte, at for stort et indtag af proteiner virkelig giver stor og oppustet mave???
For så ligger forklaringen nok lige dér - for stort kacl.indtag og for mange proteiner, giver et stillestående vægttab (ja eller mangel på samme *doh* )

FanFuckingTastisk

Status siden 16. sep. 2009 (ja ja - jeg er lige sprunget 2 dage over jv. mit sidste indlæg, for de er ikke værd at tale om *host host*)

Kg tabt: 1,3
Kg tilbage: 8
BMI mindsket: 0,5
Cigaretter: 0

Her ligger jeg i skrivende stund og har mega dårlig samvittighed, fordi sønnike ønskede grillmad i aften. Ikke fordi at sønnike ville have grillmad, men fordi min rygrad pludselig blev ikke-eksisterende *suk*

Kyllingesalat tilført lidt kebab + en f*cking (dog lille) bakke pom-fede-fritter. Kunne have slået mig selv oveni hovedet, men i stedet dyrkede jeg 50 minutters pilates (med sønnike liggende ved min side - rå-skidende hver gang benene blev presset ned mod maven. Og hvis nogen kender pilates-konceptet, så er det sgu næsten det eneste, det går ud på - "The powerhouse")

Nå, men lidt værdighed har jeg tilbage. For mit smil baner sig frem, når jeg (hver gang jeg lige bevæger min krop) mærker de ømme muskler i både mave, baller og lår. Det betyder jo, at jeg dyrker motion (åh ja - skal da heller ikke glemme, at jeg lige har cyklet 2x9 km til og fra arbejde. 18 km skal man skam ikke kimse af)


Drømmer allerede om de cowboybukser, som jeg ved et tilfælde fandt frem i går, da jeg ledte efter de der elastik-dimser... ja dem der du ve' nok....

Tænk at de bukser, som jeg i dag slet ikke kan få op over mine "ikke små lår", en dag vil passe mig igen *dåner*

Yep... FanFuckingTastisk




.............

Okay okay okay... sandheden - hang on...
Pæne piger fiser også - specielt når ben og knæ bliver presset ned mod maven - OKAY!!

Fandme så om det ikke skal være

Ja ja ja - jeg gik i stå og tog på, men nu SKAL det altså være.

I morgen sker det - slankekur og pilates. Det kan ikke passe, at jeg kan tabe mig 2½ kg og så tage det på igen, fordi rygraden er "ikke-eksisterende"

Så nu skal det være!!!!

Fandme så!

Mere simpelt kan det ikke siges

2,5 kg lettere siden 31. juli 2009!!!!!

HJÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆLP

MOTIVATION - MOTIVATION - MOTIVATION

Anybody?? *snøft*

Vægten sagde: "Michella - du har taget på igen. Shame on you"

'Kæft si'r jeg bar' !!!!!!!!!!!!!

The secret's not safe

3 ting som ikke skulle have været sket i dag:

* En Lion chokoladebar
* En håndfuld flæskesvær
* En halv bolle m. skrabet smør, Nuss nugat creme og en halv banan

3 sandheder:

* 2 stk. Lion chokoladebar
* 2 håndfulde flæskesvær
* 2 halve boller m. skrabet smør, Nuss nugat creme og en hel banan

.............

Michella - du er håbløs - GET IT!!!

Dreams can come true

Synes sgu at selvdisciplinen er helt i bund for tiden.
Det hele går rigtig godt i løbet af dagen, men så snart at min r*v rammer sofaen efter arbejde, får jeg sgu ikke rejst mig igen.

Men noget må jeg vel gøre rigtigt, for ifølge den nye vægt, har jeg altså tabt mig 2.1 kg siden 31.juli (og dette til trods for at jeg er en svagpisser)

Spændt på at se hvad vægten siger til mig i morgen....

"Minus 5 kg - du er for sej Michella"

chips, nachos, chokolade og slik...

Weekenden tog hårdt på mig og der var næsten ikke dét, som ikke røg ned.

Så er det op på hesten igen...

Sandheden TAK

Jeg har altså lige taget 0,5 kg på fra i går morges til i dag - FLOT Michella - VIRKELIG flot.

Ny sej digital vægt er så godt som købt, for nu vil jeg kende sandheden.

Og ned jeg triller

Øv øv øv...

Hader varme sommerdage, hvor jeg pludselig får tidlig fri og mødes med kæresten inde i byen efter endt arbejdsdag og stemningen bare er til at sidde og hygge lidt.

Hvorfor er det altid at vi (læs jeg) sjældet kan "hygge" uden mad og drikke.

"Nu må vi ikke glemme hyggen - SKÅÅL"
"Vi sidder og hygger med lidt go mad og godt til ganen"

hvorfor... Hvorfor.... HVORFOR???

Fordi det ikke lyder så skide hyggeligt at sige: "Vi sidder lige og hygger over en rugbrødsmad med tyndtskåret pålæg og en vandflaske".... Uuuuhh... Skal da lige love for, at I går til den - NOT!

Så ja - jeg trillede sgu ned i "hyggehullet" og nød en go' bøf med skiveskåret kartofler og whiskysauce - (den dårlige samvittighed tynger pændt meget lige nu *argh* )
...

Nå, men hvor om alt er, så har jeg dog alligevel tabt mig 2,1 kg på 7 dage. Det er ganske godt tilfredsstillende.

Go Michella - Go!

Jeg sagde det!

Jeg spiste ikke den lion-chokoladebar, men i stedet 200 gram melon.
Jeg er så f*cking mega sej, hvis jeg selv skal sige det.

Og jeg siger det gerne igen:

"Michella - du er sgu for mega f*cking sej"

Så er det sagt!

Damn you

Jeg kan høre den...
Den kalder på mig - lige derude fra køkkenet.

Mmmm... kan næsten ikke engang huske, hvordan sådan en føles i min mund.
Hvordan mundvandet løber efter mere..

Men samvittigheden er lidt træls lige nu.

Kære lion-chokoladebar
Skrid fra mit åsyn og mine tanker!

Trala la la la...

Jeg er 1,7 kg lettere end for 6 dage siden.
Er vi glade - det tror jeg nok lige, vi er !

F*cking 'puds din glorie-hellighed'

Så er jeg langt om længe kommet igang med at tænke lidt over, hvad jeg indtager.
Eks.vis har jeg tænkt en del over, at jeg har spist Mc.D's chili cheese tops i dag (hele to gange har jeg både tænkt over det og gjort det. Flot!)

Jeg købte 2xtops (ialt 6 stk) og fandme om jeg så ikke fik nykker på og kun spiste de 2 af dem (Why so mean to me - shitty samvittighed)

Så da jeg kom hjem, måtte jeg med grædende knæ og blødende øjne indføre 32 gram McD's chili cheese tops i mit skema.

Hvad fandt Michella så lige ud af.... at det rent faktisk slet ikke var så slemt at spise 32 gram tops, hvis bare jeg lige dyrkede lidt pilates også.

Så fandt posen frem igen, for nu skulle de to andre tops have selskab i mavsen af yderligere 64 gram tops.

Damn.. igen nåede jeg kun at fortære 2 tops, før samvittigheden atter gav mig et gok i nødden.

Nå, men nachos kunne der altså godt være plads til i mit skema......

Godnat siger jeg bare - det blev til en banan og et glas vand. For Michella ved nemlig godt, at banan og vand smager 10 gange mindre godt end nachos (eller sådan-cirka-deromkring)

Yes yes yes

Nu har jeg fundet en motivation, som jeg tror på (det er godt at tro på noget ;) )

Madlog

Men fortæl mig lige forholdene på proteiner og kcal, for det er da en by i Rusland (hvor ligger Rusland egentlig?? )

Nå, men yes yes yes

Helt ærligt

Hvordan motiverer man sig til at tabe 10 kg??????

I går aftes tog jeg hjem til en veninde og på et tidspunkt kom vi ind på vægt og vægttab, hvortil hun siger, at hun godt kan se, jeg har taget på.

Shit hvor jeg elsker ærlige veninder (som rent faktisk ved, hvad de taler om)
Men helt ærlig - giv mig lige et spark i røven. Det kunne jo være at jeg begyndte at trille og på den måde forbrænde lidt kalorier.

Man har vel lov at håbe!

I glemmebogen

Denne dag har aldrig været!!!!

......

I morgen - JEG SAGDE I MORGEN!!!!!

Travlt travlt travlt

Mine forældre kommer og henter deres lille prinsesse (hund) om små to timer.
Det betyder, at jeg har styrtet rundt og ryddet op, tørret af, støvsuget, vasket op og vandet blomster og udelukkende fordi jeg gerne vil fremstå som én, jeg ikke er - oprydningsmenneske *tsk tsk*

Men inden da, er jeg gået i gang med at male havemøbler - forbrænder man ikke lidt ved at male?

... Nej - lad være med at svare - kan godt li' at leve i den tro..

Mad indtagelse:
* 1 Nupo
* 2 stk. små pizza slices (nu er skuffe og køleskab også ryddet for usunde ting)

Michella - du har gjort dagens gode gerning. Selv tak!

F*cking rygrad

Undo følgende 3 ting:

* Ringe til pizzaria
* Overtale kæreste til at køre forbi Mc. D efter 2x chili cheese tops
* Sætte mig til rette i sofaen

Du er så dygtig Michella - NOT!!

(I morgen starter en ny og fedtfattig dag)

Piv piv piv

What??

Næh - det var bare min mave, som skreg på mad...

Nøj hvor jeg forbereder mig mentalt til i morgen, hvor det hele starter for alvor.
(Godt sagt Michella)

Som tiden dog flyver

Nå, nu blev klokken mange og jeg har hverken fået taget kød ud af fryseren, fundet på noget aftensmad eller energi til at gøre nogle af delene, så den må stå på take-out i dag.

Det er jo også først i morgen, at slankekuren starter. Ik'!

Lyt til mig

5 ting man ikke bør have adgang til, når man skal tabe 10 kg:

1) Kinder chokoladestænger
2) Nøddecreme fra Netto
3) En skuffe fyldt med halvtomme chipsposer
4) En Grill i nærmiljø svarende til 3 minutter på cykel fra eget hjem
5) En cykel

5 ting som man skal være lykkelig for, når man skal tabe 10 kg:

1)
En sønnike som bliver sur på sin mor (læs: moi), når hun vil stjæle hans kinder chokoladestænger

2)
Et "så godt som tomt" glas nøddecreme fra Netto

3)
Besidde så meget dovenskab, at chipsposerne i skuffen ligger ulukket og derfor er uspiselige.

4)
At Grill i nærmiljø svarende til 3 minutter på cykel fra eget hjem, er ferielukket.

5)
En flad cykel

F*cking sult - skrid

Så melder sulten sig igen og pisse stædig som jeg er, falder jeg ikke i med begge fødder (endnu).
Ok - måske er det nok mere dovenskab end stædighed, som er den afgørende faktor lige nu og her på stående fod.

Men jeg har jo altså overbevist mig selv nu - at jeg har ferie og derfor ikke skal sulte på nogen måde - så selvfølgelig skal jeg da bare spise og sulten skal virkelig bare f*cke langt væk.

Svin til 69 årig kvinde

Ok - min samvittighed har det ikke så ringe endda.
Sønnike blev misundelig over mine to pizza slices, så dem fik han lov at spise, til trods for at mit mundvand løb for vildt af bare misundelse. Well, men jeg var da bare så fucking svine heldig, at der var lidt rester tilbage fra aftensmaden igår. Faktisk en temmelig fedtfattig ret med kun kartofler, svin og karry.

Og fandme om jeg ikke supplerede med en omgang "test-din-alder", som fik min puls op. Skyldtes dog at jeg bandede og svovlede det lort langt væk, fordi jeg endte ud med en alder på 69 år... det er for pokker da ikke min fucking skyld, at wii-forbindelsen hele tiden røg sig en tur, hver gang jeg skulle spille tennis. Oh my God siger jeg bare.

Mon ikke jeg har forbrændt tæt ved de 1500 kal. i dag.... Jeg har fortjent en slapper i stil med en morfar!!

Kom min fede - vi skal svede

Sidder her på min flade røv og tænker: "Godt gået Michella. Endelig nosser til at gå i gang med dit mål - vægttab og opstramning"
Men rent mentalt er jeg vist ikke helt overbevist, for det eneste der suser rundt i mit hoved er:

* Chili cheese tops fra Mc D
* Stor burger med pommesF
* De 2 pizza slices, som ligger i køleskabet


Har drukket en enkelt nupo kakao (faktisk ret velsmagende for mine smagsløg), men det er altså pænt længe siden og nu er jeg sulten.
I aften står den på pilates i 50 min. VED at jeg nok skal klare det.

Men helt ærligt - jeg har ferie... gider sgu da ikke sulte i min ferie.
Tror altså ikke at der sker noget ved, at jeg spiser de to pizza slices i køleskabet, hvis bare jeg holder mig fra chokolade, chips, chili cheese tops og burgere...

Ja - jeg har fucking ferie, så jeg gør det sgu...

Jeg kan jo også bare starte i morgen, når jeg har fået ryddet køleskab og skuffe for alt usundt og hvis jeg så bare GÅR ned og handler ind til madplan fra i morgen af, så skal jeg nok klare det.

Yep - jeg starter med at tage mål i morgen og SÅ er der for alvor dømt: "Kom min fede - vi skal svede"....