En milepæl er nået

ja, jeg har jo med tåre i øjnene og frustrationens nederlag i sindet, måtte fjerne 4 par cowboybukser fra min tøjbunke, fordi jeg slet ikke har kunne trække dem over mine hofter

Fik så den helt fantastiske skønne kommentar fra min tidligere kollega i fredags: "Michella dog - hvor har du gjort af din mave??"

I dag skulle jeg så lige prøve mine bukser igen ( )

Nervøsiteten steg voldsomt, mens jeg fandt dem frem og lagde dem på sengen. Mine fjender gennem næsten et år....

Fandme om jeg ikke kunne få ALLE fire bukser på og endda lukke dem

To af dem sidder dog stadig lidt stramt på mig (kan sgu næsten ikke trække vejret og det går jo ikke )

Men de andre to......

De sidder som støbt til mig (skader dog ikke at tabe mig mere), men jeg kan holde ud at have dem på - selv når jeg sætter mig på hug, kan jeg trække vejret

......................................

Jeg er så glaaad - jeg er så glaaad

Glæder mig så meget til at gå i cowboybukser igen

En dejlig kommentar

I går var en tidligere kollega på besøg. Hans kommentar til mig var:

"Hvor har du gjort af din mave"

Jeg spurgte ham, om man kunne se, jeg havde tabt mig, hvortil han sagde ja rigtig meget.

Herligt :-D

Ih altså hvor skønt

I går blev det så til følgende:

* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 km cykling
* 60 minutters pilates

............

Og i dag er det blevet til:

* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 km cykling
* 2 minutters løb og og ned af en bakke (lidt har vel også ret ;o)
* 6 km cykling
* 60 minutters Zumba træning
* 3 km cykling

........

Og i dag sagde en kollega til mig: "Skal da lige love for, at dine kilo rasler af dig"

Dejligt at det er blevet synligt nu *hopper for vildt*

Man må godt i ny og næ

Her ligger jeg på sofaen - godt mæt efter en usund aftensmad, som jeg dog fortryder big time lige nu.

Men altså - here we go:

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 Km cykling

Mad
* 1 skive rugbrød m. chillispegepølse
* 2 knækbrød m. 9% soltørrede tomat-spegepølse m. chilli
* En portion hjemmelavet nudler m. kylling, gulerødder, majs og løg
* 2 frikadeller (indeholdt havregryn, gulerødder, solsikkekerner og løg *mums* )
* Mad fra "De Gyldne Buer".... bvadr, men uhmmm ... det smager nu godt nogle gange.
* 1L vand

Update

Søndagens motion:

* Oprydning, vasken tøj og støvsugning i næsten 3 timer (yep - her trængte bestemt også)

* Fik danset 20 minutters Zumba Flat Abs

Søndagens mad:

* Bestemt ikke værd at skrive hjem om, for det var lidt usundt og lidt sundt.

Men hvis jeg virkelig skal uddybe blev det vist nok til både knækbrød, chips, hjemmelavet nudler, lidt citronmåne (et lille stykke), lidt nødder og ja, noget i den stil.

Njaaaa ok!

Altså hvem kan lige stå for følgende kommentar fra Sønnike 7 år:

"Hvad kigger du sådan på?? Min krop??" (Åh livet er skønt)

.........

Efter at have været inaktiv (dog afbrudt af en enkelt indkøbstur med sønnike og kæresten min), tænkte jeg, at jeg måtte råde bod på i går.

Så trods lækker solskinsvejr og "dum" lille hund, som konstant ville humpe mit ben, når jeg lå på min fitnessmåtte og udførte en bestemt øvelse, fik jeg gennemført (og dette ikke kun med glæde - men med stor entusiasme) føglende:

...........

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 50 minutters Zumba Fitness
* 50 minutters Pilates

FanF*ckingTastisk!!!!

Mad:
Ikke værd at nævne - overhovedet *host host*

* 2 stk Wasa Sport knækbrød m. 9% soltørrede tomat-spegepølse (yep - I love it)

* 3 stk. leve-gulerods-rugbrød med hhv. røget pebermakral, fiskefilet, chillispegepølse og roastbeef

* En håndfuld chips (pis igen)

* ½ L vand

* Ganske få wasabi-ærter

I går

var en skidt dag, så den skriver jeg ikke så meget om :o(

Motion:
* 9 Km cykling
* 9 Km cykling

Mad:
* 4 stk. Wasa sport knækbrød m. 9 % soltørrede tomat-spegepølse
* 1/16 slice-pizza
* 1 L vand
* 1 kop kaffe m. to sødtabletter og 1 sjat mælk
* 2 portioner pasta med kærestens lækre kødsovs *musm*
* Vingummi (shit og pis)
* Chips (pis pis pis pis pis)

.........

Men Anna røg ud af X-faktor, så jeg trøstespiste til trods for at jeg havde en fantastisk dejlig aften med sønnike og kæresten min.

Synderen er MOI!

Kender du det, at man giver sig selv et skulderklap for at have klaret en hel dag uden usundt og fandme om man så ikke falder pladask i, når kæreste og sønnike har efterladt en enkelt cheeseburger og 1 gang pommes frites...

Haps... den røg vist da lige ned i løgneren *ARGH*

Please... fortæl mig at det ikke er så usundt, som folk gør det til!!!!

Motion:
* 6 km cykling
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba fitness
* 9 km cykling
* 6 km cykling
* 1 times hård Zumba træning
* 3 km cykling

Mad:
* 1 bananer
* 1 portion havregrød lavet på vand med et drøs af kanel (uden sukker ;o)
* 3 Wasa Sport knækbrød med 9 % soltørrede tomatspegepølse m. chilli
* 3 skiver leve-gulerodsrugbrød m. banan
* 1 portion salat m. 1 tomat og 1/4 agurk i skiver m. lidt olie, salt og peber.
* 1 gulerod
* 1 cheeseburger
* 1 lille gang pommes frites
* 1½ L vand (lidt mere end de andre dage, så lidt bedre)

On the road again

Lidt stolt har man da lov til at være.

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba fitness
* 6 km cykling
* 1 times Zumba træning
* 3 km cykling

Mad:
* 1 banan
* 1 kyllingepind fra 7eleven (*hov*)
* 1 håndfuld wasabi-nødder
* 1 kyllingefilet m. ris og karrysovs
* ½ frisk ananas
* 1L vand (stadigvæk alt alt for lidt *ARGH* )

.........

Og så har jeg fået handlet ind til en lækker salat: "tomater, agurker, salat, olivenolie, salt og peber" *mums*

By the way

Jeg spiste aldrig den "chokoladeknoppers" forleden aften!

Åbenbart ret så svært!

Så skete det igen.

Aaaaltid når man er bedst kørende, så ramler man ind i en periode, hvor man bliver forhindret i den daglige motion og derfor går i stå efterfølgende :o(

Det er lige sket for mig, men jeg må op på hesten igen.
I går:

Motion:
* 9 km. cykling
* 60 minutters pilates
* 9 km cykling

Mad:
* 1 banan
* En masse nødder (Wasabi-nødder til den helt store guldmedalje)
* 1 stk. kyllingfilet m. ris og karrysovs
* 2 krydderboller m. chillispegepølse
* 1 L vand (alt alt for lidt vand igen igen *argh*)

KOM NU I GANG MICHELLA... HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE??!?!?!

Fandme så!

Motion:

* 20 minutters Zumba flat abs
* 20 minutters Zumba-fitness
* 9 km cykling
* 6 km cykling
* 1 times hård Zumba-fitness
* 3 km. cykling

Mad indtaget:

* 3 skiver leve-rugbrød med hhv. frikadelle og chillispegepølse
* 1 kottelet med frisk pasta og pesto
* 1L vand (jeg ved det - helt fuldstændig i underkanten)

..............

Og nu snupper jeg altså lige én af sønnikes chokolade-knoppers.
Jeg har fortjent det - JA SGU!

Altså come on!

Om jeg fatter hvordan man motiverer sig til at lave kostomlægning.
Jeg spiser så fint til frokost (leve-rugbrød med gulerødder med pålæg uden smør, gulerødder og banan) - glemmer dog den dumme vand - får slet ikke drukket i nærheden af 1L vand.

Men ej mand - når jeg så kommer hjem, så står den på go bøf med ovnkartofler og lidt (ok så lidt meget) knorr sovs, hvilket jeg slet ikke burde spise :o(

.......

Hvis én eller anden ville lave en kostplan til mig incl. indkøbsliste, så er jeg slet ikke i tvivl om, at jeg får det gjort.........

.........

I dag:

* 20 minutters Zumba flat abs
* 50 minutters pilates

Yes - No..... DAMN!

Yes'ere:

* 20 minutters zumba flat abs
* 20 minutters Zumba fitness

No'ere:
* Chokolade
* Sønnikes knoppers, som jeg tyvstjal i køleskabet (hmm)
* Chips (som jeg spiser lige om lidt...)