Man må godt i ny og næ

Her ligger jeg på sofaen - godt mæt efter en usund aftensmad, som jeg dog fortryder big time lige nu.

Men altså - here we go:

Motion:
* 20 minutters Zumba Flat Abs
* 20 minutters Zumba Fitness
* 9 Km cykling

Mad
* 1 skive rugbrød m. chillispegepølse
* 2 knækbrød m. 9% soltørrede tomat-spegepølse m. chilli
* En portion hjemmelavet nudler m. kylling, gulerødder, majs og løg
* 2 frikadeller (indeholdt havregryn, gulerødder, solsikkekerner og løg *mums* )
* Mad fra "De Gyldne Buer".... bvadr, men uhmmm ... det smager nu godt nogle gange.
* 1L vand