Done!

Så er 50 minutters pilates slut.

Gik i gang kl. 21.50 og ih hvor gik det bare hurtigt. Det er så fantastisk fedt.

Og sørme om jeg ikke også lige tog 15 armbøjninger bagefter (hvilket overskud siger jeg bare *wow*)

Okay okay - snød måske lidt.

Tog 5 armbøjninger med benene liggende oppe på en bænk (men fuck hvor syrede armene dog bare efter 10 armbøjninger i går)

Efterfølgende 10 armbøjninger på knæ - jeg er så pokkers sej, hvis jeg selv skal sige det og det skal jeg ;o)

Sådan kom dagen til at se ud

Lidt anderledes end først forventet ;o)

Kl. 8.30:
Gik i gang med pilates, men ak og ve.............

Et godt råd: "Lav aldrig pilates om morgenen. Musklerne er slet ikke varme nok til pilates lige fra sengen af" Av av - var ved at brække ryggen, da jeg skulle lave: "Roling like a ball"

Kl. 9.50:
Tog en løbetur på ca. 20 minutter. Nøj det var fedt. Fulgte sådan et program, hvor jeg skulle gå i nogle minutter og så løbe nogle minutter, for derefter at gå igen. Sådan fortsatte det i små 20 minutter. Det var helt fantastisk.
Og så har jeg fået noget musik, hvori der er indlagt en stemme, som fortæller mig, hvornår jeg hhv. skal gå og løbe. Så har jeg fri for selv at holde øje med tiden.
Helt fantastisk.

Kl. 10.35:
Cyklede ca. 5 km - direkte ind til løbestils-test. Det var så fedt endelig at løbe på nogle sko, som er støbt til mine fødder. Her løb jeg også lidt og fik pulsen lidt op. Skøøøøøøøøønt.

Kl. 11.50:
Cyklede ca. 4,5 km på arbejde.

Kl. 16.45:
Cyklede ca. 9 km hjem fra arbejde.

Kl. 18.00:
Cyklede ca. 5 km ind til byen til fødselsdag hos min kærestes fætter.

Kl. 20.10:
Cyklede ca. 5 km hjem fra byen af igen.

Kl. 22.00
Skal lave 50 minutters pilates nu her om lidt og jeg glæder mig rigtig meget.

............

Sikke aktiv jeg har været i dag *hopper op og ned*

Tak til min kollega

I dag fulgtes jeg hjem med en kollega.
Vi talte om vægttab og hvordan dette gøres.

Hun har fået mit til at tænke lidt over, hvordan man taber sig på en sund måde.

Jeg er gået hen og blevet lidt for styret af kalorierne. Så meget at jeg vejer min mad og tester det for kcal, proteiner, kulhydrater og fedt på madlog.dk

Og så kan jeg finde på at lade være med at spise det, hvis det sluger for mange af mit daglige behov for kcal.

Eller jeg får dårlig samvittighed, hvis jeg spiser noget magert kød, fordi det sluger for mange kcal.

.........

Så længe at jeg er aktiv hver dag, skal jeg nok tabe mig på den sunde måde.
Og cm. rasler af mig grundet pilates, så det er ligesom det vigtigste for mig.

I morgen skal jeg til løbestils-test og så vil jeg glæde mig til at tage en løbetur.

Så dagen i morgen kommer til at se således ud:

Kl. 08.30: En times pilates
Kl. 11.00: En halv times Løbestils-test
Kl. 17.30: 15 min. løbetræning

Jeg glæder mig og er meget motiveret

Jeg er måløs

Så har kæresten min atter målt mig:

Jeg har valgt den dato, hvor mine mål var højst. Dvs. fra:
16. september 2009.
Så på 11 dage ser mine tal således ud:

Vægt: - 3,7 kg

Bryst: - o,5 cm (hmmmmm)

Talje: - 3.5 cm (wow)

Hofte: - 3,5 cm (wauw)

Højre overarm: - 3,3 cm (hold da op)

Højre lår: - 3,6 cm. (hmmm... 0.6 cm mere end for en uge siden hmmmm...)

Men hold fast
Her kommer faktisk det vildeste............

D. 31. juli '09 målte jeg min mave (henover navlen) og i dag gjorde jeg det samme:

- 8,7 cm mindre i omkreds ....... ER DET IKKE FOR SINDSYGT?????!?

Jeg er så glaad - jeg er så glaaad - jeg er så glaad...

Og sulten kan jeg mærke *hahahaha*

Jo jooooh......

Så faldt mine første to kommentare på mit beskedne vægttab (hopper i vild begejstring i håb om at jeg kan forbrænde lidt ekstra kcal :ruller-med-øjnene-af-mig-selv:)

To kolleger siger, at man kan se, jeg har tabt mig og den ene af dem sagde endda, at man tydeligt kunne se det (nøj hvor blev jeg glad)

Og allerede nu kan man ane en god mave bag alt fedtet, så jeg glæder mig rigtig meget.

Jeg har blot ét at sige:

"Pilates I praise you"

10 dage - 10 dage. Mandag er min måledag, hvor kæresten bliver bedt om at finde målebåndet frem og måle mine lår, mave, hofte, bryst og talje
- kort sagt: En kvindes problemområder ;o)

Det lettede...

og nu er der plads til at fortælle, at jeg siden onsdag d. 16. september (altså på 8 dage) har tabt mig 2,8 kg...

FAN-FUCKING-TASTISK IGEN IGEN!

Pardon my french

Men hvor er jeg fucking øv over det fucking opkald, jeg fik fra ikke-fucking intersport, men med den fucking besked om, at min ikke-fucking løbestils-test blev fucking aflyst pga. af fucking sygdom hos ikke-fucking personale.

Så nu skal jeg fucking vente til fucking næste uge, før jeg igen har tid til ikke-fucking løbestils-test hos ikke-fucking intersport.

Øv øv

Kan ikke vente

Endnu en dag med standhaftighed og 2,5 kg lettere siden 14. september *hopla*

Og i morgen skal jeg købe løbesko - nøj hvor jeg glæder mig. Men tænker om der er for længe til på onsdag i næste uge - har så meget lyst til at løbe så snart, jeg har fået skoene.

Ydmyghed kan også koste penge

Jeg havde besluttet mig for, at bestille tid til en test af min løbestil. Så mig ind i sportsforretningen og her fik jeg skam også en tid - på onsdag kl. 11 - glæder mig helt vildt :hopper op og ned: (altså kun i fantasien, ik ;o)

Herefter får jeg lige lyst til at kigge på lidt løbetøj og vi rykker over i den afdeling:

Ekspedient:
Jeg har det her lækre sæt (han rækker mig et sort løbesæt)

Mig:
Ja, det ser fint ud. Er det noget værd? (får det til at lyde som om, at jeg vil sælge lortet og tjene kassen på det, så jeg giver mig selv et "doh" indvendigt)

Ekspedient:
Ja - det er bestemt en god kvalitet. Og så er det sat på tilbud lige nu til halv pris.

Mig:
(jeg kigger på prismærket og opdager, at det har kostet 600 kr). Ja tak - jeg vil gerne prøve det. Har I en str. mindre i jakken, da jeg tror, den vil være lige lovlig stor til mig?

Ekspedient:
Jeg tror altså, at jakken passer dig helt fint - prøv den lige!

Mig:
Altså - jeg plejer ALTID at skulle have jakken lidt mindre og den slår aldrig fejl. Kender trods alt min kropsbygning (sender ham et sådan lidt hoverende blik)

Jeg tager tøjet med ind og prøver det. Da jeg er færdig, går jeg ud til ekspedienten igen og han spørger til, hvordan pasformen var.

Mig:
Øhmm... jeg er lidt flov nu (kigger ned) - du kan sgu dit kram, for jakken passede perfekt.

Ekspedient:
Det var godt.

Nu er jeg så ydmyg, at han får mig prakket to løbetrøjer og et par løbestrømper på, inden jeg forsvinder ud af forretningen 550 kr fattigere.

................

Men altså - 400 kr er da også lidt at spare ;o)

Jeg-mental-hopper-helt-vildt

Så har kæresten taget mine kropsmål.

Med en kæmpe usund kost, motionsfri og inaktiv periode fra 16. juli - 15. september, tror jeg selv på (kald mig bare optimist ) at jeg i dag kan høste lidt af frugten grundet, at jeg startede på pilates og ændring i mine kostvaner siden 16. september (plus selvfølgelig at jeg har haft cyklet ca. 20 km alle hverdage med undtagelse af ferie i perioden 17. juli - 1. august)

Tror ikke ligefrem på, at jeg har haft tabt mig i min dødperiode på 2 måneder. Jeg har nok nærmere (for ikke at sige "helt bestemt") taget en del mere på, da vi levede af fastfood og junk + jeg havde ferie, så var total inaktiv)

Så siden 14. september, har mine mål ændret sig således:

Vægt: - 1,9 kg

Bryst: - 1,5 cm

Talje: + 1 cm (:hmmmm: )

Hofte: - 1,5 cm

Højre overarm: - 2,5 cm

Højre lår: - 4 cm. (:jubiii: )

...............

Er vi glade?
Det tror jeg nok lige, vi er

:hopper-og-danser-helt-vildt-i-mine-tanker-da-jeg-ikke-orker-at-gøre-det-rigtigt-da-jeg-er-pænt-træt-efter-mine-50-minutters-pilates:

Tjek

Pilates - 50 minutter - TJEK

Hvem sagde aktiv

Nu har jeg tilmeldt mig iform og fået et løbeprogram.
Jeg er total ny, så skal ud og købe sko til formålet.

Gad vide om jeg løber surt i det.


Fra uge 40 kommer mine træningsuger til at se således ud:

Mandag:
Cykle 9 km på arbejde (ca. 25 min)
Fysisk aktivt arbejde som pædagog med børn i alderen 6-9 år med ADHD
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Pilates i 50 minutter


Tirsdag:
Ditto.


Onsdag:
Pilates i 50 min.
Cykle 9 km. på arbejde (ca. 25 min.)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

Torsdag:
Cykle 9 km på arbejde (ca. 25 min)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Pilates i 50 minutter

Fredag:
Pilates i 50 min.
Cykle 9 km. på arbejde (ca. 25 min.)
Fysisk aktivt arbejde
Cykle 9 km. hjem fra arbejde (ca. 25 min.)
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

Lørdag:
Pilates i 50 min.

Søndag:
Pilates i 50 min.
Opstart på løbetræning for nybegyndere.

----------------------------------------------------------------

Nu prøver jeg og hvis det bliver alt for hårdt (hvilket det umiddelbart ser ud til at blive, så fjerner jeg pilates onsdag og fredag

Hep på mig

proteiner = luft i mavsen?

Hvorfor er der ingen, der har fortalt mig, at man skal forbrænde flere kacl. end man indtager???? Hvorfor hvorfor hvorfor??????

Jeg indtager 33 kacl mere end jeg forbrænder - så tror da pokker at vægten står stille.

Og hvem kan lige be- eller afkræfte, at for stort et indtag af proteiner virkelig giver stor og oppustet mave???
For så ligger forklaringen nok lige dér - for stort kacl.indtag og for mange proteiner, giver et stillestående vægttab (ja eller mangel på samme *doh* )

FanFuckingTastisk

Status siden 16. sep. 2009 (ja ja - jeg er lige sprunget 2 dage over jv. mit sidste indlæg, for de er ikke værd at tale om *host host*)

Kg tabt: 1,3
Kg tilbage: 8
BMI mindsket: 0,5
Cigaretter: 0

Her ligger jeg i skrivende stund og har mega dårlig samvittighed, fordi sønnike ønskede grillmad i aften. Ikke fordi at sønnike ville have grillmad, men fordi min rygrad pludselig blev ikke-eksisterende *suk*

Kyllingesalat tilført lidt kebab + en f*cking (dog lille) bakke pom-fede-fritter. Kunne have slået mig selv oveni hovedet, men i stedet dyrkede jeg 50 minutters pilates (med sønnike liggende ved min side - rå-skidende hver gang benene blev presset ned mod maven. Og hvis nogen kender pilates-konceptet, så er det sgu næsten det eneste, det går ud på - "The powerhouse")

Nå, men lidt værdighed har jeg tilbage. For mit smil baner sig frem, når jeg (hver gang jeg lige bevæger min krop) mærker de ømme muskler i både mave, baller og lår. Det betyder jo, at jeg dyrker motion (åh ja - skal da heller ikke glemme, at jeg lige har cyklet 2x9 km til og fra arbejde. 18 km skal man skam ikke kimse af)


Drømmer allerede om de cowboybukser, som jeg ved et tilfælde fandt frem i går, da jeg ledte efter de der elastik-dimser... ja dem der du ve' nok....

Tænk at de bukser, som jeg i dag slet ikke kan få op over mine "ikke små lår", en dag vil passe mig igen *dåner*

Yep... FanFuckingTastisk




.............

Okay okay okay... sandheden - hang on...
Pæne piger fiser også - specielt når ben og knæ bliver presset ned mod maven - OKAY!!

Fandme så om det ikke skal være

Ja ja ja - jeg gik i stå og tog på, men nu SKAL det altså være.

I morgen sker det - slankekur og pilates. Det kan ikke passe, at jeg kan tabe mig 2½ kg og så tage det på igen, fordi rygraden er "ikke-eksisterende"

Så nu skal det være!!!!

Fandme så!